Tijdens je bergsport kan het gebeuren dat je een blessure oploopt. We geven je handige tips en advies over wat te doen tijdens blessures en bergsporten met medicatie. Twijfel je of je fit genoeg bent om je bergsportactiviteiten uit te voeren? Overweeg dan een sportmedische keuring. Bij het opbouwen van je fitheid wil je niks forceren. Pijn is een signaal van het lichaam waar we naar moeten luisteren. Wanneer je pijn voelt, probeer dan de oefeningen makkelijker te maken, in te korten of stop bij je pijngrens en ga hier niet overheen. Blijf je pijn ervaren? Neem dan contact op met je fysiotherapeut.

Je fitheid verbeteren kost tijd en discipline. Voer de oefeningen goed uit, bouw rustig op en forceer niks. De oefeningen en schema's zijn met zorg opgesteld door het NKBV-bureau, Jonas Föllmi (eigenaar en personal trainer bij Solid Performance en ForteVital) en de medische commissie. Heb je vragen over de oefeningen of wil je meer ondersteuning? Neem dan contact op via communicatie@nkbv.nl.