Programma: Topsportprogramma in het NTC

De zesde en laatste fase van het meerjarenopleidingsplan is Excelleren aan de top. In deze fase werkt een kleine selecte groep topklimmers toe naar hun ultieme prestatie op wereldkampioenschappen en de Olympische Spelen en/of Paralympische Spelen in de disicplines boulder, lead en para.

Deze zesde fase is geen onderdeel van het ASM model maar is gebaseerd op specifieke topsport ervaringen van NOC*NSF/TeamNL, succesvolle Nederlandse topsportprogramma’s en de internationale benchmark.

Het trainingsprogramma is volledig gepersonaliseerd en geoptimaliseerd om piekprestaties te leveren op het hoogste niveau. Trainers-coaches en het begeleidingsteam beschikt over diepgaande expertise en ervaring in de begeleiding van topsporters. Fysieke, mentale en tactische finetuning staat centraal, waarbij niets aan het toeval wordt overgelaten. Elke beslissing – van trainingsopbouw en wedstrijdplanning tot herstelstrategieën en mentale coaching – is gericht op maximaal presteren op het juiste moment. Alle gemaakte keuzes staan in het teken van de prestatiedoelstellingen.

Topklimmers in deze fase hebben het volledige opleidingstraject doorlopen en bevinden zich, of zijn op weg naar de absolute wereldtop en trainen fulltime in het NTC.

De kalenderleeftijd van wedstrijdklimmers in deze fase is 21 jaar en ouder.

Uitgangspunten

In de fase Excelleren aan de top zijn de volgende uitgangspunten essentieel voor topklimmers die toewerken naar wereldkampioenschappen en/of Olympische Spelen:

• Individueel afgestemde trainingsbelasting: Het trainingsprogramma is volledig gepersonaliseerd en afgestemd op de Olympische of WK-cyclus, met maximale belasting op basis van de individuele behoeften van de wedstrijdklimmers.
• Fulltime-programma en faciliteiten: Topklimmers volgen een fulltime-trainingsprogramma in het NTC met toegang tot alle noodzakelijke faciliteiten en experts, zoals trainer-coaches, fysiotherapeuten, internationale routebouwers en mentale begeleiders.
• Data gedreven optimalisatie: Structureel gebruik van data-analyse om trainingsprogramma’s en wedstrijdstrategieën te verfijnen en prestaties te maximaliseren.
• Perfectie in klimvaardigheden: Het consolideren en perfectioneren van techniek, tactiek en fysieke vaardigheden om optimaal te presteren op het hoogste niveau.
• Medische begeleiding: Preventie en monitoring van overbelasting en blessures, zodat de wedstrijdklimmers op maximaal niveau kan trainen zonder risico’s.
• Mentale training en prestatiegedrag: Cognitieve training is een structureel onderdeel van het programma, gericht op individuele prestatieverbetering, stressmanagement en focus.
• Optimale prestatieomgeving: Alle factoren die de ultieme prestatie beïnvloeden zoals training, mentale ontwikkeling, voeding, sociale omgeving, lifestyle en de balans met onderwijs of werk zijn optimaal ingericht.
• Zelfreflectie en analyse: De wedstrijdklimmer maakt structureel een sterkte-zwakteanalyse van trainingen en wedstrijden en reflecteert hierop om continu te verbeteren.
• Zelfsturing en intrinsieke motivatie: De wedstrijdklimmer neemt verantwoordelijkheid voor het eigen leerproces, is zelfsturend en werkt met een sterke intrinsieke motivatie toe naar de ultieme prestatie.
• Positieve sportcultuur: Er heerst een topsportklimaat waarin ethische kwesties, zoals eetproblematiek en mentale gezondheid, openlijk bespreekbaar zijn. Norm overschrijdend gedrag wordt niet getolereerd en ondersteuning wordt geboden waar nodig.
• Wedstrijdniveau en Olympische cyclus: De wedstrijdklimmer is actief op het hoogste internationale wedstrijdniveau en traint met de Olympische of WK-cyclus als leidraad.
• Optimale trainingspartners: Trainingen en stages worden ingericht met de beste trainingspartners om uitdaging en ontwikkeling te maximaliseren.

Prestatiegedrag

Volgens Wylleman et al. (2011) bevinden topklimmers in de fase Excelleren aan de top zich op ‘mondiaal of Olympisch level’ waar partnerrelaties een belangrijk aspect zijn geworden. In alle vijf domeinen is het van belang dat de topsporter naar behoren en transparant kan communiceren met alle betrokkenen. Bovendien moet de topsporter op alle domeinen in balans zijn om zodoende een stabiele topsportcarrière mogelijk te kunnen maken. Competenties die in deze fase van het MJOP van belang zijn, worden in onderstaande afbeelding weergegeven.

Overzicht van de holistische ontwikkeling van de sporter gedurende de sportcarrière (Wylleman et al., 2011)

In onderstaande tabel staan de doelstellingen voor de leerlijn prestatiegedrag voor de fase Trainen voor de top.

Doelstellingen Prestatiegedrag Fase: Excelleren aan de top
Leerdoelen	Competenties
De klimmer zorgt voor een optimale balans in alle activiteiten, ook wanneer de situatie verandert. De klimmer volgt nieuwe ontwikkelingen die kunnen bijdragen aan verdere groei in de sport, bijvoorbeeld door met andere topsporters en experts te praten. De klimmer zorgt ervoor dat ook buiten de sport ontwikkeling plaatsvindt en sociale relaties worden onderhouden.	Optimale balans topsport & persoonlijke leefstijl
De klimmer is in staat zenuwen onder controle te houden. De klimmer analyseert stressfactoren en anticipeert daarop door middel van het inzetten van (ontspannings)technieken.	Presteren onder druk
De klimmer hakt zelfstandig knopen door, ook in moeilijke en lastige situaties. De klimmer kan uitleggen welke informatie beschikbaar was en welke afwegingen zijn gemaakt om tot de uiteindelijke keuze te komen. De klimmer heeft het vertrouwen de juiste keuzes te maken om het doel te bereiken en overziet en accepteert de consequenties van gemaakte keuzes.	Beslissingen nemen
Wat de klimmer doet, staat in dienst van de gestelde doelen. De klimmer kiest voor doelen die uitdagend zijn en laat zich niet uit het veld slaan wanneer anderen andere doelen hebben. De klimmer is creatief in de aanpak om doelen te bereiken.	Doelgericht handelen

Voeding

In de fase Excelleren aan de top staat maximale prestatie en duurzame gezondheid centraal. Voeding is volledig geïntegreerd in een multidisciplinaire topsportomgeving en wordt individueel geoptimaliseerd.

Doelstellingen Voeding Fase: Excelleren aan de top

Relevante e-learning levels: Level 8 t/m 10

Leerdoelen Level 8 – Presteren onder extreme omstandigheden: Aanpassen van voeding aan hitte, kou, hoogte en reisbelasting. Level 9 – Supplementen: Evidence-based en antidopingconforme inzet van supplementen. Level 10 – Integratie en zelfstandigheid: Volledige regie over een gepersonaliseerde voedingsstrategie, zowel thuis als tijdens internationale competities.

Ontwikkelingsdoelen Datagedreven en gepersonaliseerde voedingsstrategieën. Integratie van voeding binnen het multidisciplinaire performance team. Optimalisatie van herstel, immuunfunctie en prestatie. Zelfstandige besluitvorming tijdens trainingsstages en wedstrijden.

Vormingsdoelen Klimmers ontwikkelen kennis en vaardigheden om voeding optimaal af te stemmen op gezondheid, herstel, lichaamssamenstelling en prestaties.

Toepassing Binnen het Nationaal Trainingscentrum wordt de e-learning ondersteund door: Begeleiding van een sportdiëtist. Monitoring van energiebeschikbaarheid en lichaamssamenstelling. Integratie met trainingsperiodisering en medische begeleiding. Educatiesessies en praktische workshops.

Slaap

In de fase Excelleren aan de top staat de volledige integratie van slaap binnen de topsportpraktijk centraal. De klimmer leert slaap strategisch in te zetten als onderdeel van voorbereiding, herstel en prestaties tijdens cruciale topsportmomenten. Met behulp van individuele begeleiding, prestatie- en herstelplannen en gerichte ondersteuning rondom reizen, wedstrijdspanning en jetlag ontwikkelt de klimmer een duurzame en professionele aanpak. Daarbij vervult de klimmer tevens een voorbeeldrol binnen een slaapbewuste topsportcultuur.

Doelstellingen Slaap Fase: Excelleren aan de top

E-learning slaap hoofdstuk 6 - Slapen rond cruciale topsportmomenten

Leerdoelen e-learning: De topsporter integreert slaapstrategieën volledig in de voorbereiding op en deelname aan cruciale topsportmomenten en fungeert als rolmodel binnen een slaapbewuste topsportcultuur.

Trainingsvormen: Individuele prestatie- en herstelplannen, begeleiding door performance staff bij internationale wedstrijden, mentale vaardigheidstraining gericht op wedstrijdspanning en strategieën voor reizen en jetlag.

Tijdspad: Doorlopend gedurende de topsportcarrière, met specifieke aandacht in aanloop naar belangrijke wedstrijden en evaluatie na grote evenementen.

In deze fase staat de integratie van slaap in de topsportpraktijk centraal. De topsporter leert: Slaapmanagement tijdens drukke seizoenen: omgaan met reizen, tijdsverschillen en wisselende schema’s. Omgaan met wedstrijdspanning: toepassen van mentale strategieën om inslapen te bevorderen. Wanneer slapen niet lukt: acceptatie en herstelstrategieën bij incidenteel slaaptekort. Rol van staf en omgeving: samenwerking met coaches en performance staff. Voorbeeldfunctie: het uitdragen van het belang van slaap naar jongere klimmers. De topsporter ontwikkelt hiermee een duurzame en professionele benadering van herstel en prestaties.

Leerlijn Eerlijke, veilige en schone sport

De klimmer is zich bewust van de voorbeeldfunctie die de topklimmer heeft richting andere klimmers op dit thema.

Doelstellingen Eerlijke, veilige en schone sport Fase: Excelleren aan de top
Leerdoel Veilige sport	Trainingsvormen	Tijdspad
De klimmer heeft de vaardigheden voor een eerlijke, veilige en schone sport en is in staat om ongewenst gedrag bespreekbaar maken.	De klimmer volgt aangeboden fysieke en online trainingen op deze thema’s en de sociaal veilige sportomgeving is regelmatig onderdeel van team- en individuele evaluaties.	Gedurende het seizoen.
De klimmer kent de van toepassing zijnde reglementen en gedragscodes voor een eerlijke, veilige en schone sport en weet daarnaar te handelen.	Zie bovenstaande.	Doorlopend.
Leerdoel Schone sport
De klimmer houdt de kennis rondom schone sport up to date en is bekend met: De whereaboutsverplichting. Levert tijdig en correct de whereabouts aan. Het belang van het melden van (mogelijke) dopingovertredingen.	Dopingeducatieniveau goud conform DLSS.	Gedurende het seizoen, minimaal 1 keer per 2 jaar. Bij internationale uitzendingen naar multisport evenementen worden de verplichtingen vanuit NOC*NSF gevolgd.
Leerdoel Eerlijke Sport
Kennis rondom matchfixing up to date houden.	E-learning matchfixing.	Gedurende het seizoen, minimaal 1 keer per 2 jaar.

Rol trainer-coach

De NTC-coach (NKBV discipline bondscoach) is leidend in de individuele aanpak van de klimmer ten aanzien van de uitvoering van alle leerlijnen van het MJOP. De NTC-coach beheerst alle aspecten die nodig zijn voor de begeleiding naar maximale prestaties van de topklimmer. De NTC-coach en het ondersteuningsteam monitoren en analyseren systematisch de eigen interventies bij de begeleiding van de klimmer. Het accent ligt hierbij op de Olympische of WK-cyclus.

Rol ouders/verzorgers

De topklimmer ontwikkelt zich in de laatste fase tot een volledig onafhankelijk en zelfstandig persoon. De rol van de ouders/verzorgers is met name betrokkenheid tonen en emotioneel ondersteunend zijn. Zij hebben geen invloed op het opleidingstraject, maar kunnen bij vragen altijd terecht bij hun kind, de NTC-coach of de technisch eindverantwoordelijke.

Rol NKBV

De NKBV heeft een rol in de ontwikkeling van talentvolle klimmers richting de top.

In de fase Excelleren aan de top is deze rol als volgt:

• De NKBV biedt een zo optimaal mogelijk topsporttraject aan topklimmers op het NTC met als doel hen te ondersteunen op weg naar het wereldpodium.
• De NKBV faciliciteert deelname aan voldoende internationale wedstrijden passend bij de prestatie ontwikkeling en ambitie van de topsporter.
• De NKBV legt de vorderingen in het opleidingsproces van de klimmers vast in een gestandaardiseerd volgsysteem. Deze data worden gebruikt om het ontwikkelproces van de klimmer in kaart te brengen alsook voor analyses op het gebied van talentherkenning.
• De NKBV werkt met een team van specialisten met als aandachtsgebieden: voeding, (para)medisch, prestatiegedrag en fysiek.
• De NKBV heeft discipline bondscoaches in dienst die werkzaam zijn op het NTC.
• De NKBV ondersteunt klimmers met een eventuele aanvraag voor een A-, selectie- of HP-status die voldoen aan de vastgestelde prestatienorm. Daarmee hebben zij onder andere recht op een stipendium, extra voorzieningen en/of begeleiding (indien van toepassing en gefaciliteerd door NOC*NSF/TeamNL).
• De NKBV creert online communicatie voor verbinding en inspiratie.
• De NKBV en/of NOC*NSF/TeamNL biedt klimmers, in het topsportprogramma, workshops aan rond het thema communicatie en media.
• De NKBV investeert in de scouting en ontwikkeling van talentvolle coaches.
• De NKBV organiseert en/of faciliteert workshops en stimuleert kennisdeling op het gebied van training en begeleiding van talentvolle klimmers voor trainer-coaches.
• De NKBV publiceert informatie over schone sport vindbaar voor (talentvolle) wedstrijdklimmers op de eigen website.
• NKBV is verantwoordelijk voor het aanbieden van e-learningmodules en het inplannen van educatiesessies in samenspraak met de Dopingautoriteit.

Rol onderwijs

Er is een optimaal geïntegreerd weekprogramma van topsport en studie en/of werk. De topklimmer staat hierin met zijn sportieve doelstellingen centraal.

• NKBV en/of NOC*NSF/TeamNL beschikken over de mogelijkheden om sport en studie voor de klimmer te combineren.
• De klimmers in het NTC kunnen gebruikmaken van de (studie) ruimten om daar eventueel tussen de trainingen door aan hun studie te werken.
• De topsportbegeleiding beseft dat elke topsportcarrière eindig is en stimuleert de klimmer, wanneer die zich in de eindfase van zijn sportieve carrière bevindt, zich te oriënteren op een carrière na de topsport. Dit is een structureel onderdeel van de POP-gesprekken van het begeleidingsteam met de klimmer.

De komende periode vullen we deze pagina met steeds meer informatie over Techniek, Fysiek en Tactiek & Wedstrijden.